美丽人生

 

 

作者 一行禅师 　　
　　
　　当我还是一个年轻的僧人的时候，那个时候的越南，每个乡村的寺院里都有一口大钟，像欧美各地的教堂一样。无论何时，只要钟声响起，所人的乡民都会停下手头的活计，静伫片刻，注意他们的呼吸。在梅村，我在法国居住的地方，也是同样的情形。每次听到钟声的瞬间，我们就感到我们的心回到了自身，并愉快地体味着自己的呼吸。吸的时候，我们悄声自语："听呵，听呵"呼的时候，我们念言："这美妙的钟声把我带回了我真正的家园。" 　
　　
　　　我们真正的家只在当下，能活在当下是一种奇迹。奇迹不是在水面上行走，而是此刻漫行于绿茵茵的原野上，欣赏眼前一切可见的宁静与美。宁静无处不在，它包围着我们，浸润着我们；它在外面的世界里，在大自然中，也在我们的肉体和灵魂里。一旦我们学会品味宁静，我们的生命就将得到疗救和改造。这不是一个信仰的问题，而是一个实践的问题，我们只要能找到使我们的身心回归当下的方法，就能感受到一切清新和生机勃勃的美妙事物。 　
　　
　　　去年在纽约乘坐出租车时，我注意到司机的情绪很低落。他没有活在当下，他的心中没有宁静，没有愉悦，没有意识到他开车时他正在活着这一事实。这一点从他开车的方式中体现出来了。我们当中有许多人不也是这样吗?我们的心忙得团团转，但从未全神贯注于手头正在做的事情；我们缺乏宁静的心境：我们的身体在这儿，可我们的心却在别处迷失在过去或未来中，被烦恼、沮丧、希望以及梦想所占据。我们并没有真正地活着，我们像个幽灵。倘若此时我们可爱的孩子跑过来朝我们微笑，我们可能会完全视若无睹，而他会失望地从我们身边走开。多么遗憾啊！ 　
　　
　　　在《局外人》这篇小说中，阿尔伯特·加缪描写了一个几天以后将被处以死刑的人。他独自坐在单人牢房里，顺着日光，他注意到一小方蓝天。突然间，他感到与生命、与当下的联系是如此紧密，他发誓要放下一切，专注地度过剩下的几天，享受每一刹那。后来的几天，他确实这样做了。执行死刑的前三个小时，牢房里来了一位牧师，来接受囚犯的忏悔，为他举行临终仪式。但是这位囚犯只想一个人呆着。他想尽各种办法，才把那个牧师支走。牧师走后，他自言自语地说："这个牧师是个活死人。"他看到，想要拯救他的那个人，比他一个即将被执行死刑的人更像死人。 　　
　　
　　我们中的许多人，虽然活着，但并不是真正意义上的活着，因为我们没有能够感受到当下的生命。如加缪所言，我们像活死人。在这里，我很愿意提供给大家几种简单的练习方法，这些方法能使我们身心合一，体验到当下的生命。第一种方法就是注意呼吸，我们人类做此种练习已经有三千多年了。当我们吸气时，我们知道我们在吸；呼气时，我们知道我们在呼。在这样做的过程中，我们可以观察到我们周围和内在的许多快乐的因素，我们真正能够享受体察呼吸和我们在活着这一事实的乐趣。
　　
　　今日节
　　
　　　　我们只有在当下才能发现生命。我认为我们应当设一个节日来庆祝这一事实。我们有为各种各样的重要事件而设的节日：圣诞节、新年、母亲节、父亲节，甚至"地球日"为什么我们就不能选一天作为节日，来庆祝我们在这一天中能够整日愉快地生活在当下呢?我想宣布今日为"今日节"，这个节日专门用于亲近大地、天空、树木，以及品味存在于当下的宁静。
　　
　　拥抱一棵树 　　
　　
　　十年前，我在我的茅舍外种了三株美丽的喜马拉雅山雪杉。现在，每当我从其中的一棵身边经过时，我都要向它鞠躬，用我的脸颊蹭它的皮，拥抱它。当我注意自己的呼吸时，我仰望着它的枝干和美丽的叶子。拥抱树使我获得了许多宁静和支持。抚摸树，你和树都感到巨大的快乐。树是优美的，结实的，令人神清气爽的。你想拥抱一棵树，它永不会拒绝。树是可信赖的，我甚至曾教过我的学生做拥抱树的练习。
　　　　
　　在梅村，我们有一棵美丽的椴树。每年夏天它给成百上千的人提供清凉与欢乐。几年前在一场暴风雨中，它的枝丫都折断了，整棵树几乎死掉。当我看到暴雨后的椴树时，我差点儿哭出来。我渴望抚摸它，但这抚摸并未给我带来多少欢乐。看到这棵树饱受蹂躏，我决意设法帮助它。幸运的是，我的朋友斯科特·迈耶尔是个园艺家，他精心地照料它，现在它甚至要比从前更茁壮、更美丽。如果没有这棵树，梅村将不再是梅村了。任何时候只要可能，我都要抚摸它的皮，并且深深地体味它的存在。
　　
　　带着爱与同情来感知我们自身 　　
　　
　　以触摸树的同样方式，我们可以带着感情去触摸自己或他人。我们有时想把一颗钉子钉进木头中，可没有敲着钉子，却砸到了手指头，我们立即放下锤子去照拂伤指，实行急救，对它给予同情与关怀，千方百计地医治它。为了使伤口尽快痊愈，也许我们需要一个大夫或护士来帮忙，但是我们也需要同情和快乐。每逢我们痛苦时，带着感情去体验它，这是一件很好的事情。即使这痛苦是在我们体内，在心、肝、肺中，我们也可以有意识地去体验它。我们的右手触摸过左手不知道有多少次了，但肯定不是有意识的。让我们一起来试验一下：呼吸三次，然后有意识地用你的右手去摸左手。你注意到了吗，当你的左手感到安慰和爱意时，你的右手同样也感受到了。这种练习对双方都是有益的，不是单单为了一方。当我们看到某人正处于痛苦之中时，如果我们带着同情去抚慰她，她会感受到来自我们的安慰与爱。当我们自己处于痛苦中时，我们也同样可以这样做。这种方式的抚摸，可使每个人都受益。最好的触摸方式是有意识的，自觉的。你们知道下意识的触摸是我们习以为常的。早上洗脸时，你可能触到你的眼睛，但是你没有意识到你正在触摸它们，你也许在思考其它的事情。但如果你专注地洗脸的话，意识到你有眼睛可以看东西、你的洗脸水来自远方的源泉，洗脸对于你来说就有了更深的含义。当你触摸到你的眼睛时，你可以对自己说："吸我注意到我的眼睛了：呼我对我的眼睛微笑……"。 　
　　
　　　我们的眼睛可以使人振作，使人恢复生机，获得宁静。我们在错误的东西上倾注了那么多的注意力，为什么不能注意一下精彩的和令人耳目一新的东西呢?我们极少抽出时间来关注我们的眼睛。如果我们有意识地用手去触摸眼睛，就会注意到我们的眼睛是无价之宝，是我们幸福的源泉之一。那些丧失视力的人觉得，如果他们能像我们一样看得见东西，那他们就已经是在天堂里了。而我们只须张开眼睛，就可以看到形形色色的事物：蓝天，优美的山峦，树木，云朵，河流，孩童，蝴蝶……仅仅坐在这里欣赏这些色彩和形状，我们就能感到极大的愉快。"看"是一个奇迹，是我们感到愉快的条件之一。然而大多数时候，我们都认为这是理所当然的，并不认为自己是在天堂里。当我们练习吸气、注意到我们的眼睛时，呼气、对我们的眼睛微笑时，我们体会到了真正的宁静和愉悦。心脏的练习是一样的。"吸气，我注意到我的心脏了；呼气，我对我的心脏微笑。"这样练习几次以后，我们就会意识到，为了维持我们的生命，心脏多年来一直日夜不停地辛苦工作。它每天不间断地吐纳数千加仑的血液，甚至在我们睡觉时，它还继续工作着，为我们带来舒适与宁静。我们的心脏是宁静和愉快的要素之一，但是我们却不会去体味或欣赏它。我们只注意那些使我们痛苦的事物，而且因为这一点，我们的心脏承受着来自我们的种种焦虑情绪、各种强烈感情以及饮食方面的压力。上述情形侵蚀了我们的宁静和欢愉。当我们练习吸气、注意心脏，呼气、对心脏微笑时，我们的心情就会变得豁然开朗。我们如此清晰地看见了我们的心脏。当我们对心脏微笑时，我们就是在有意识地对它进行按摩。如果我们知道该吃什么、不该吃什么，该喝什么、不该喝什么，以及应当避免哪些焦虑和失望，我们就可以使心脏保持健康。对身体里的其它器官，我们也可以做同样的练习。例如肝脏："吸气我知道为了维持我的良好状态，我的肝脏一直在努力地工作；呼气我发誓不喝太多的酒以免损伤肝脏。"这叫做"爱的冥想"。我们的眼睛是我们，心脏是我们，肝脏也是我们。如果我们不能爱自己的心脏、肝脏，又怎么可能爱其他的人呢?练习爱，首先要练习直接面向我们自身：照料我们的身体，照料我们的心脏、肝脏，带着爱与同情来感知我们自身。 　
　　
　　　当我们牙疼时，我们知道牙不疼是一件美妙的事情。"吸气我注意到我的牙不疼；呼气，我牙不疼，我对此微笑。"我们可以用意念来感知我们牙不疼的状态，甚至可以用手。当我们得了气喘病，几乎不能喘气时，或哪怕仅仅是鼻塞，我们就会意识到，能自由呼吸是一件多么美妙的事情。每天我们接触不该接触的事情。随之而来的后果是，我们变得越来越不健康。这就是为什么我们不得不学着练习去感受我们体内和周围的健康事物的原因。当我们与我们的眼睛、心脏、肝脏、呼吸、健康的牙齿接触并享受它们的时候，我们就会明白获得宁静及愉悦的种种条件本已存在。当我们专注地行走并用脚去感知泥土时，当我们与朋友喝茶、品味着茶香与友情时，我们便得到了宁静，而且我们还可以将这份宁静带给社会。我们过去受苦受难越多，现在就可能越健康。因为我们可以学习将烦恼转变成对友人和社会有益的洞察力及智慧。
　　
　　 奇迹是在大地上行走
　　
　　　　我们不必为进入天国而死。实际上我们不得不做的事情是：充分地活。当我们吸气、呼气、拥抱一棵美丽的树的时候，我们就是在天国里。当我们有意识地呼吸时，关注我们的眼睛、心脏、肝脏和无痛苦的牙齿时，我们立刻就被带入了天堂。宁静就在眼前，我们只需要去感知它。当我们真实地活着的时候，我们就会明白：树是天国的一部分，我们也是。整个宇宙都在极力向我们揭示这一事实，但是我们却是那么麻木不仁，甚至投入大量人力和物力去砍伐树木。如果我们想步入人间天堂，只需要有意识地行走和呼吸就够了。当我们感受到宁静的时候，一切事物都变得真实起来。我们成为自己，完全活在当下。树、我们的孩子以及所有其它一切事物，都带着它们全部的光辉，展现在我们面前。"奇迹是在大地上行走，"这个宣言是临济禅师说的。奇迹不是在稀薄的空气中或水面上行走，而是行走于大地上。大地是美丽的。我们也是。我们可以让自己全神贯注地行走，以我们的每一个步履去感知大地我们胜妙的母亲。我们不必祝福朋友"愿宁静与你同在"宁静已与他们同在。我们只须帮助他们培养起能够每时每刻感知宁静的习惯就够了。
　　
　　-- 我们活在世上,是为了要相互温暖!
　　
　　徐添敬上

天上掉下来的礼物-有效微生物群em菌转自：琉璃光
　　
　　陈玉珠
　　
　　记得小时候最喜欢走在那田埂上踩着松软的泥土，闻着野花香，迎面吹来一阵轻柔的风，丝丝的小雨打在脸上好舒服好舒服。
　　
　　然而我的家乡现在全都变了，远处一座垃圾山，带来一群群野猫、野狗，原本一片的绿地，再也无法种植了。这不但污染了溪水，污染了清新的空气，也破碎了我的心。
　　
　　直到几年前雷博士谈到『有效微生物群（Effective Microorganisms），简称EM』，是八十种友善微生物的组成，包含有厌氧和需氧性的细菌，这都来自酱油制作、泡菜、酿酒过程和乳酸菌，为来自琉球的园艺教授比嘉照夫于一九八二年意外发现，如今已在全世界成功地用在自然农耕、保健、癌症的治疗、畜牧、垃圾及下水道的处理，以及河水、池塘、湖水的净化，中和酸雨对土壤的破坏。有效微生物群能消化人造的化学污染物，如土壤中农药残毒，快速恢复土壤生机，增加生产量和质量。家庭用以制造堆肥不会有臭味，并能加速剩饭剩菜的分解，当每个家庭都将厨房垃圾变成堆肥，不但能减少垃圾问题，并能让居民自耕自养或种花种树改善环境，将其倒入下水道，还能净化化粪池，减少河流、海水的污染。
　　
　　看到这段介绍，我真是兴奋不已，赶紧搜集有关『有效微生物群』的资料，也和几位有心的义工共同讨论，如何广为推广。
　　
　　在比嘉教授的研究中发现：农业的本质应是一方面生产，一方面维护农民及全体国民的健康，然而农药的使用却成为人们生病的诱发剂及水源的污染剂。而有效微生物群的使用，不但使农作物伤害减少，质量变好，产量增加，连水污染的问题也连带减少。其余的研究也在在证明了有效微生物群在农业、水污染问题、垃圾处理、环保及资源回收、工业及建筑上能有效改善。难怪在日本已有许多家庭已开始使用有效微生物群（日本全国三千三百乡镇市中有三千以上之乡镇市使用EM处理垃圾）。
　　
　　由EM做出来的抗氧化物质称为EM-X，加州大学医药部试验结果：EM-X能强化Natural Killer细胞数倍的活化性，临床试验证明对癌细胞有效。目前所知道的难治之病如筋萎缩病，已有饮用EM-X后转趋正常的报告。另有许多报告认为糖尿病或高血压不算病，只要继续饮用EM-X即可正常化。
　　
　　此外，经由持续的研究，已研发出能将正离子转成负离子的Ｅ陶磁盘，可贴于任何产生电磁波的用品上，可以减低电磁波的伤害。而我也试着将其使用于生活中。
　　
　　首先，先从我的学生开始推广，从实验中证实，让他们去影响他的家人。正好实验室有老鼠带来一堆的粪便，清扫后还是恶臭难闻，于是将有效微生物群稀释五百倍喷洒，不到半小时臭味减到一半，第二天再喷时，已闻不到臭味了！
　　
　　而负责打扫厕所的学生，他们用清水洗净后，再喷洒『有效微生物群』，不但没有臭味，第二天要清扫时，很容易清扫，而且不存留污垢，学生好兴奋。
　　
　　学校全校粉刷，到处油漆味，久了都头晕还有点想吐；我先在教室喷洒，很快油漆味没有了。学生说：『老师，好好喔！这真是太神奇了！』。我于是抓住机会告诉他们，先从家里的厕所做起，不要用清洁剂唷！
　　
　　接着我们用『有效微生物群（稀释二千倍）、泥土及发酵材，一起混合』，让土壤肥沃，开始种植蕃茄，叶片大且茁壮，果实累累又甜美，同事分三株回去种，也如法炮制，她兴奋的告诉我，每天都可采收二十几颗蕃茄，天天都可吃到美味的蕃茄大餐。
　　
　　有了这次的经验，让我信心大增，要更用心、更有耐心去推广。我找了一间在马路旁边，且离十字路口很近、阳光不充足的二楼，我将阳台加强延伸，作三面的花台，做好防水后将泥土、发酵材、有效微生物群稀释、装潢的木屑混合在一起开始种植，没想到这片花坛，在秋意萧瑟的十一月天，依旧是层层碧绿、生意盎然，不见一抹斑黄。即使是七、八月的炎夏，枝叶油绿的九重葛更会开出艳红的花朵，有机西红柿也结实累累，引得蝴蝶乱舞，连蜗牛都会来凑热闹。
　　
　　每天只浇水，每四个月再喷洒有效微生物群，稀释三千倍，每颗植物都是生气蓬勃，叶片上看不到灰尘，更没有虫害，有些客人还问我是不是『假的植物』。绿意盎然中点缀着花，有如置身在阳明山，所以我叫它『有机花园』。
　　
　　前一阵子缺水，我告诉许多朋友，窗帘、棉被、地毯可将『有效微生物群』稀释喷在上面，不但松软且干净。
　　
　　最近的SARS让人心惊胆跳，我每天早晚在店里喷洒『有效微生物群』，不但空气清晰，且蚊虫也减少，在水中滴上几滴有效微生物群拖地，再将水倒入水沟还能净化水质。
　　
　　雨天潮湿容易有霉味也可喷上一些，甚至香港脚也可直接抹上几滴，很快就会见效。尤其种花、种树，只要喷上『有效微生物群』，花开的多、颜色也鲜艳。有位老师说他家的花好几年都不开花，喷上有效微生物群后，可说是百花齐放，所以他每天出门一定带一瓶『有效微生物群』至亲朋友好家喷洒，我听了好开心。
　　
　　『有效微生物群』是拯救地球最好的方法，它的用途太广了，希望每个人都能善加利用，您说它是不是『天上掉下来的礼物呢？』
　　
　　感谢老天爷送给我们这么珍贵的礼物∣『有效微生物群』，不但便宜，用途非常的广，环保、农业、渔业等，几乎都少不了它，只是了解的人不多，非常期盼更多有心人共襄盛举，一起推广，让我们的大地恢复生机，让有机农业蓬勃发展，一切的一切都能回归自然，让我们下一代的子孙都能拥有一块健康的土地、清新的空气、干净的水！
　　
　　我家中的常备物
　　
　　曾紫玉
　　
　　常常有人问我家中有何宝贝，在接触了雷博士与琉璃光杂志后，我的家中多了一些东西成为我们的必备品，不仅改善我们的生活，也影响了周遭的朋友。每每在使用时，让我不断地感恩这些发明与推广者，让我们得以受益无穷。
　　
　　以下就与您分享使用这些宝贝的经验。
　　
　　有效微生菌ＥＭ菌（EM1或Effective Microorganism）
　　
　　这是一位园艺教授的发现，他收集了八十种对人体有益的菌种，想看看对种植有何影响，在他一一实验了没有明显的差别后，遂一起倒在草皮上，这才意外发现：这些有益人体的菌种混合在一起竟然对植物的生长很有利。究其原因是因为它可以快速分解有毒的化学物质，倒在化粪池中也可以使它变得清清如水，这项产品后来甚至运用来净化污染的河川。
　　
　　虽然厂商只说可以供农艺用（稀释一千倍后喷洒在走道上，不要直接喷在植物根部），经雷博士自己实验后则建议可以多方面地使用此产品。例如：可以一茶匙的有效微生菌配一杯水喝下，有助分解体内的毒素；清洗有农药的蔬果时加入一点有效微生菌，同样可以去掉一些农药；她也发现到有效微生菌能提升整体的能量，像是加入煮饭的水中，煮出来的饭能量提高很多；稀释后用来擦拭桌子、地板，或是喷在空气中也会提高家中的能量，兼具净化空气的功效；另外你也可以拿来泡澡（可以连头一起泡，至少一至二汤匙的量），以清洁身体一天下来累积的污染。
　　
　　我与外子（正常体质）第一次试喝时，两个人很快都去跑厕所，后来我则不时加一点在饮用水中，顺便排毒。我甚至听朋友说他们直接且大量地（未稀释、半碗的量）喝有效微生菌来排毒，效果也很好（这些人多是重病的患者）。有朋友用有效微生菌加葡萄糖蜜给小孩喝，说小孩很爱喝。用来内服的有效微生菌，要特别注意其有效期限，或是有无发臭，确定质量良好才能拿来内服，因为现在整个大环境的污染很重，要小心菌种并无产生变异。
　　
　　你也可以自己养微生菌，将三瓶盖的有效微生菌倒进不见光的瓶子中，加入等量糖蜜，再以一千㏄的水稀释后，放在室温下静置三天即可，这个自己培养的微生菌可用来喷洒于环境中，或是喷在厨余或堆肥上（既不会发臭，又可加速分解）。但是自己培养的菌种不建议用来再次培养新菌种，且不适合内服。
　　
　　一位朋友的小小孩洗澡时会喝水，我跟她讲在水中加一点有效微生菌，睁一只眼闭一只眼算了（注：我们都不给小小孩洗肥皂），她意外地发现小孩的痱子因此不药而愈。她也将稀释了一千倍的有效微生菌放在马桶旁，如厕完（小号）就倒一瓶盖的量进马桶里，这样就是不冲水也不会有臭味（这个用量超级省）。也许你会觉得大费周章，但是，如果你知道马桶用水占一年家中总用水量的四分之一，你就可以明了环保人士在这上面的用心。
　　
　　我的另一个经验是，朋友家的草皮被虫咬坏根部，开始一块块地黄掉，但是害怕请虫害控制公司来喷了杀虫剂后，就不好让小孩在自家草皮上玩耍，问我有何建议。我想植物会招虫，根源于土壤养分不均衡的关系，也许增加土壤的沃度会改善草皮的状况，遂给了她石头粉等有机肥混合物，并建议她加洒有效微生菌，结果她只洒了稀释的有效微生菌两次（隔周一次），其它什么事也没做，枯黄的草皮就开始又变得绿油油了。这个成本不仅要比请虫害控制公司的成本低得多，也兼顾了环保的概念。
　　
　　一位游老先生患有癌症，两条腿都溃烂、发脓，久久不得愈合，后来他儿子一有空就将有效微生菌当双氧水或碘酒用来清洗伤口，然后将友善细菌（小肠与保加利亚菌）调得稠稠的，外敷在伤口，等干硬结块后，再泡有效微生菌将友善细菌洗掉。这么反复作的结果，两条腿的溃烂全好了。
　　
　　既然有效微生菌可以用来整治河川，如果家家户户都用，不仅利益自身，也经过排水沟流进大自然中，不就等于是在帮助整个地球的康复吗？所以，每每别人问我知不知道什么好东西，我第一个会建议的，就是买一瓶有效微生菌来用吧。
　　
　　
　　ＥＭ在生活上的运用　
　　
　　“EM” 是“有效微生物群”（Effective Microorganisms）的简称，是八十种友善微生物的组成，包含有厌氧和需氧性的细菌，这都来自酱油制作、泡菜、酿酒过程和乳酸菌，为来自琉球的园艺教授比嘉照夫于一九八二年意外发现，他收集了八十种对人体有益的菌种，想看看对种植有何影响，在他一一实验了没有明显的差别后，遂一起倒在草皮上，这才意外发现：这些有益人体的菌种混合在一起竟然对植物的生长很有利。究其原因是因为它可以快速分解有毒的化学物质，倒在化粪池中也可以使它变得清清如水，这项产品后来甚至运用来净化污染的河川。
　　
　　如今已在全世界成功地用在自然农耕、保健、癌症的治疗、畜牧、垃圾及下水道的处理，以及河水、池塘、湖水的净化，中和酸雨对土壤的破坏。有效微生物群能消化人造的化学污染物，如土壤中农药残毒，快速恢复土壤生机，增加生产量和品质。家庭用以制造堆肥不会有臭味，并能加速剩饭剩菜的分解，当每个家庭都将厨房垃圾变成堆肥，不但能减少垃圾问题，并能让居民自耕自养或种花种树改善环境，将其倒入下水道，还能净化化粪池，减少河流、海水的污染。
　　
　　在比嘉教授的研究中发现：农业的本质应是一方面生产，一方面维护农民及全体国民的健康，然而农药的使用却成为人们生病的诱发剂及水源的污染剂。而有效微生物群的使用，不但使农作物伤害减少，品质变好，产量增加，连水污染的问题也连带减少。其余的研究也在在证明了有效微生物群在农业、水污染问题、垃圾处理、环保及资源回收、工业及建筑上能有效改善。难怪在日本已有许多家庭已开始使用有效微生物群（日本全国三千三百乡镇市中有三千以上之乡镇市使用EM处理垃圾）。ＥＭ的应用由日本逐渐推广普及至东南亚（泰国、菲律宾、印度尼西亚、巴基斯坦）、中国、韩国、朝鲜、美国、哥斯达黎加、西班牙、南非等国。
　　
　　虽然有些ＥＭ产品只说明供农业或畜牲业之用，经雷博士自己实验后则建议可以多方面地使用此产品。例如：可以一茶匙的有效微生菌配一杯水喝下，有助分解体内的毒素；清洗有农药的蔬果时加入一点有效微生菌，同样可以去掉一些农药；她也发现到有效微生菌能提升整体的能量，像是加入煮饭的水中，煮出来的饭能量提高很多；稀释后用来擦拭桌子、地板，或是喷在空气中也会提高家中的能量，兼具净化空气的功效；另外你也可以拿来泡澡（可以连头一起泡，至少一至二汤匙的量），以清洁身体一天下来累积的污染。
　　
　　ＥＭ日常生活运用小贴士
　　
　　１、皮肤清洁，改善病原菌初生状态：直接涂抹，或喷洒（１：１０）
　　
　　２、泡脚：１：３０（鞋垫加袜子也用同等比例浸泡清洗）
　　
　　３、泡澡：３０ml－５０ml(EM)＋半盆浴缸水。
　　
　　４、清洗头皮屑：头发洗净后用２０ml(EM)＋２００ml温开水润湿５分钟后，再用清水洗净。
　　
　　５、蔬菜、水果以１：３００浸泡２０分钟，可分解残毒。
　　
　　６、蒸饭米饭更香：米洗净放水后加入２ml（ＥＭ菌）１０分钟后，放入电锅炊煮。
　　
　　７、擦拭桌子、地板、喷空气、冲马桶以１：１０００的比例使用。
　　
　　８、毛巾、拖把浸泡可消除臭味以１：１０００的比例使用。
　　
　　９、宠物用植物：植物上长的更健康充满活力，以２：１０００喷洒（每周一次）。
　　
　　１０、 水源净化：１：１０００。
　　
　　注意事项：
　　
　　１、ＥＭ应该放在温度变化小、阴凉的地方。
　　
　　２、稀释后，请将稀释液于３天内用完。
　　
　　３、不可放置冰箱保存，以免活菌下降。
　　
　　４、打开后如出现白色浮游物，则属正常，但如有臭味，即已变质。
　　
　　５、使用期限一年。
　　
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下雨了，上午阳光火辣辣的，炎热的夏天就这样到来了。充满着夏天倾盆大雨独特的味道，愿这雨水洗刷一切，干净清透，带来新生的力量。
   地震到现在一直都没有规律生活，晃荡着，一会这里有事就冲过去，那里有事就冲过去。地震一个多星期都睡在学校帐篷里地铺上，情形好些就回来家，觉得最幸福的事不过是在自己的床上睡个安稳觉，再摇再晃也不管了。最开始的时候大地妈妈一晃我就跟着恶心头晕，现在也没什么特别的感觉了，可能身体的频率已经和大地的频率调节一致了。
    地震后，好多朋友亲人都打电话各种方式来问候，觉得好温暖~好感激。好些朋友都问我，“我还能为这边再做些什么？”是啊，钱是一片心意，有时觉得钱在这种时刻都不能满载我们的心，那满满的想去给予付出的爱心。过来支援不现实，就把你那满满的爱心给予身边所有的亲人朋友吧~地震受灾的不是我们，所以活着多好啊，还不赶快好好爱周围的所有。爱人爱植物爱动物爱地球，用你那满满的爱去爱所有的所有，这就是大地妈妈无奈用这种方式来唤醒，这就是那么多离去的灵魂用这种方式来告诉你“爱吧！爱所有的一切！”
    你可以做什么呢？可以做的太多了，爱你自己的身体，我们的身体就是小地球，我们大家都是一体的！多吃健康的食物，爱自己的心，接纳自己做自己内心最想做的事情，没有“等我挣到足够多的钱了，我就可以怎么怎么......”现在就去做吧，你不知道明天会在哪里，死亡离我们每个人都很近，我们的物质身体每一天都在走向死亡这是个不争的事实，在你可以通过它来做事的时候就多做些真正想做的事情吧，不要委屈自己的心这么久。
    爱地球爱大地妈妈，去做环保，从自己做起，少吃肉多吃素；不用塑料带，自己背布包；多走路或坐公交，少打车；少用一次性，少买大包装带小包装的零食；爱惜水，买个大桶把水积起来冲厕所拖地。
    爱身边的动物植物，每天在心里向路过的大树小草小花问好，感谢它们带来清新的空气赞美它们的美丽。善待小动物，如果可以就少吃些肉吧，猪牛羊和小猫小狗是平等的~ 每天抬头看天空仰望星星，他们会带来宁静和智慧！多去大自然里走走，就静静看着它的不可思议，聆听它的呼吸。
    如果还可以，和我一起，我们来净化水源。我发愿要坚持做这件事，我订购了许多瓶em有益微生物，我要每天配置几瓶把它们洒到身边所有的江河湖海，让它们净化所有经过之处。那天我和晓丹把配好的EM洒到俯南河里，洒之前我们俩默默给它祝福，“EM加油！愿带去爱和净化的力量，甚至逆流而上到所有受灾的地方。”我多希望这地球上所有的江河湖海都像那雪山上刚流淌下来雪水一样干净清透，带着爱和光的力量流淌进每个人的心魂里。
    最后你能做的就是祈祷和祝福，如果可以坚持每晚睡觉前冥想，就去想象你最希望看到的美好图景。
    这所有的一切都是给我们最完美的契机，让我们成长，迎接爱和光。天幕已经拉开，愿我们都能清醒爱的活在每一个当下~
    深深感激！

如果你的内心有恐惧和不安
　　
　　请接纳它
　　
　　请深深地呼吸
　　
　　让我们的心
　　
　　回归平静
　　
　　那是爱和光的源头
　　
　　爱是真正的治疗力量
　　
　　而深深地呼吸
　　
　　就是通往爱的途径  

　　
　　
　　在此困难的时刻，我们陆续收到了来自全国各地和海外朋友们的热心捐赠，帮助我们修缮受损的房屋和教室，衷心地感谢大家对成都华德福学校的支持和关注，这是对华德福教育和成都华德福学校所有老师和工作人员莫大的信赖和鼓励。 　 　　
　　
　　其实，最需要帮助的是那些灾区的人们和孩子，我们作为一名华德福老师也在义不容辞地尽自己的所学和所能，去帮助和关怀那些需要我们的孩子们。我们在华西医院和绵阳灾区感受到了孩子们闪烁的泪光和纯洁的微笑，医护人员和志愿者无私的关怀和热忱的心。 　
　　
　　这是爱的连接和传递，像是一条散发着无限光芒的河流，流淌在我们的身体里，很温暖，很平安。 　　
　　
　　深深地感恩并祝福：
　　 我们的相遇和相聚
　　 我们的天赋和恩典
　　 我们的创造和新生的源泉与勇气
　　 充满对宇宙万物和人类真诚的爱!
　　
　　
　　成都华德福学校 敬上
　　
　　2008-5-20

在天气渐暖，时序进入夏天之时，许多在四川的朋友们经历了一场地层活动所产生的人间悲剧。在进入今天对地球母亲的冥想时， 我们将他们的心带入这个礼赞的静坐中， 愿他们内心中更高的觉知引领着创痛的魂魄，走入安详的世界中。不管是在世者或是已经离开人间的灵魂，甚至在这大地上，受到惊骇的一草一木，愿光明的力量通过我们更深的一体的连结中，传送到他们的觉知里和地震中央所产生的余波中。愿这股随着自然法则而显化的爆发力量，得到更精微意识的引导，顺着地底的磁流，获得平缓的舒解。

（冥想）

做几次深呼吸，将意识带入安宁的状态，并集中在对金色光辉的冥想上，看着这光在你眼前开展，上下四方，让你整个人融入到一片灿烂和气的祥云里。

我们呼唤在较高世界里一同守护大地的高智慧生灵前来协同我们一起运作，也许你会感受到更多更为明亮喜悦的光辉显现，或更扬升内心的气流拂过。即使在视觉或思想上，并未明确显现那是什么，但重点在于，我们共同在一个提高生命的大爱中运作，我们每个人在此频率中聚集，支持着更多来自源头的光明连结到我们所意想的事物上。

呼吸时，意识的焦点放在眼睛上，同时也让眼睛闭起来，一次又一次，慢慢地做。随着一次次深入的呼吸，你会感觉眼睛深处有许多记忆会随着气流离开你的身体，让内心深处有着更多清新的空间来体会不同层面的事件，接着再把注意力延伸到鼻子上，同时也连结到心轮中心，让呼吸与这三个焦点成为整体，之后至少做十次呼吸。

这样的练习会使你在身体上乃至星光体上的细微的记忆或烙印能得以改变，恢复到简单而清新的状态，你的心思自然容易处于自在的状态，减少牵挂与纠结。

呼吸也是一种摄取能量的方式，对生理与心理也会带来正面的益处，每当人心情不定或疲惫时，可以藉着上述的呼吸法，帮助你放松，并获得良好的休息与自我更新。

或许当你做完这段呼吸练习之后，你会想要好好休息，那么你可以让自己先放松小憩一会儿，间隔几小时或一天之后，等到你觉得准备好时再进入静坐的状态也可以。

当我们准备好要开始传送光给地球行星时，将焦点再次放在手心上，让手上的莲花打开，并迎接来到莲花上的地球行星。我们用金色的光包围着地球，想像它从天而降，有如甘霖般注入这地球的空间里，并进入地脉，让地球完整地吸收它，此时我们也冥想太阳与月亮出现在画面中，在地球的四周旋转，与地球产生美丽和谐的振幅。

感受太阳的光与整个虚空里的金色大光调和了，使得太阳释放的活力更加均衡，更为精细美丽，与地球和反射阳光的月球三者的振幅很微妙地达成和谐，也许你不知道这是如何达成的，但是这金色的大光知道。你所要做的，只是将这三个星体同时藉由你思想的力量带入这光里，这光的振幅内涵远比这些星体来得丰富，也具有更多智能来加持与调和他们三者的关系。

（对四川灾民传递光的祝福）

想像一艘金色的大船，漂浮在四川震灾区域的天空上，这艘大船四周被许多灵界的协助者所围绕，协助受伤的灵魂得到抚慰，甚至进入死后的光明世界。看到这艘诺大的光船在成群的协助者的簇拥下，漂浮在灾区的上方，从船上洒出一道道光束，犹如一道道的天梯，将许多受伤的灵魂、甚至是往生者的灵魂接引上来。在这船上获得灵魂上的治疗，使他们恢复清醒的意识，并平静地接纳眼前的命运，也许你会在观想的过程中感受到不只一艘这样的船，在天空中还有许多船也在一起运作着这样的接引。

当观想无数的光群聚在这空间上时，整个大地也得到一种支持，当光之船的运作告一段落时，它自然会消失在空间中，灵界的时间与我们物质世界的时间不同，也许只是一小段的光阴，他们已经完成了许多事。

当这一切的影像消失后，仿佛你也完成了这次静坐的旅程，意识很自然回到现实的身体上。由于得到了更多的光启，你也感受到一份鼓舞与宁静。

结束后，可以起身走走、喝点水，甚至去洗个澡，活动活动身体。

作者：Golden Gaia

    平生第一次经历地震，中午在陪孩子睡觉，突然被震醒，跳起来，第一反应抱

起身边的孩子，开始还想是不是下面在施工，这个楼不结实所以晃了，然后和晓

丹惊恐的对视。第二反应是地震，在想是不是把她塞到床底下，但床板很低又不

够坚硬。然后晓丹就反应过来冲到阳台去开放火梯的门，我就先抱着丹丹跑出去

，可是到了阳台上震的很厉害不能把她就放在阳台上，要跑梯子放在平地上。等

我冲到地面的时候，就看到其他老师从办公室涌出来，几个男老师就冲上来救孩

子了，心里突然就塌实好多，放下丹丹我就跟着又跑上去，阳台上已经扔出来几

个孩子，马上抱起光懂懂的果果下梯子。这一切想来也只有一分多钟。然后就抱

着果果带着其他孩子梦游般的随大家来到草坪，坐下来给孩子唱歌安抚，其实孩

子懵懂懂的不知道发生了，从睡梦中突然来到大草坪了。可是我唱着平时安抚孩

子的歌谣自己却浑身发抖，我想我需要急救花精。想要找个肩膀大哭一下，可是

在孩子面前我们就是最强大的臂膀，和孩子们说“哦没什么，只是刚刚大地妈妈

咳嗽了几下。”接着给孩子唱歌讲故事。但那一刻的惊恐被憋在胸口，不知道是

从睡梦中被惊醒不知道会发生什么而惊恐，还是在惊醒后不知道该怎么救这些孩

子的那一瞬间的无措而惊恐。这憋着的惊恐直到第二天的傍晚，才自己坐在夕阳

下回想那整个过程，安抚接纳自己的惊恐和无措，哭的淅沥哗啦。心里才镇静沉

静了许多。开始能够平心静气的知道自己现在最能够做的是什么。
    就如之前发愿一样，希望可以在心灵成长和冥想上带领大家做些什么。而所

有的愿都会在真正好的时候实现，来到面前。这几天睡觉前都在带大家围成一个

圈在月亮的光耀下大地之上做冥想，想象爱和光给予大地妈妈给予整个地球，给

予水源，给安抚和指引予所有受到灾难的人和离开的灵魂。让宇宙中爱的光通过

我们传给所有的所有，让所有的所有都感到被深深爱着和那完满的自在、光与宁

静的喜悦。
    这是大地妈妈为了唤醒我们最真的真心，那个充满无限爱和自由的我们，为了告诉我们她的存在，为了让我们感觉到她和我们一直是一体的。那些平时就该做的事情，需要这样的唤醒才突然醒来“哦，这是我早该做的事情！”学校的洗碗池前贴着把洗碗的水存着，存在水桶里用来冲厕所。每天晚上都集体冥想祝福和感激。想到要把em有益微生物倒入所有的江河湖水里带来祝福净化所有的水源。这些本是一直该做的事。而社会上所有的人都大部分的暂时忘记了自己，把所有可以给予的都拿出来给予，不去想我的你的。很感动，大家都去排队献血，排都排不上，真的好好，所有的血液融会到一起，都是爱，不再有分别。
    祝福那些离去的灵魂，迎着那光回到合一中，感谢这许多不同的经验让所有的所有完满。千百年来死亡新生来来去去，可我们一直在这里，那个永恒的灵永恒的合一，不垢不染不增不减无始无终的伟大创造。活在每一个当下，每一天去爱那黎明夕阳，爱那花草鸟儿，爱深深感动这生命的奇迹。
    我们一直在一起！爱你~